27 juli, 2016

Recept på Nyttigt Mellis

Nedan kan ni ta del av mina favoritmellanmål som jag brukar äta innan ett träningspass eller ta till fikat eller då jag är sugen på något gott!

Lindas Rawfoodbollar

Dessa goda bollar finns alltid i mitt kylskåp. Enkla att göra och så goda och nyttiga!

16 st torkade Dadlar med kärnor i

3 dl saltade Cashewnötter (kan bytas ut till andra nötter eller mandel)

1 dl Pumpafrön

1 dl  saltade Solrosfrön

ca 1 msk flytande honung

Garnering: Kokosflingor att rulla ”bollarna” i

Gör så här: Kärna ur dadlarna och lägg ner tillsammans med nötterna, pumpafrön och solrosfrön. Mixa samman allt med en mixer. Smaka av och smaksätt med flytande honung. Då allt är bra blandat häll upp kokosflingor på en tallrik och börja rulla en del av smeten till ”bollar”. Förvara ”bollarna” i kylen gärna i en glasburk.

Lindas rawfoodbollar

Ingredienserna för att göra mina nyttiga favoritbollar

rulla till bollar. Lindas rawfoodbollar

Rulla rawfoodbollarna till en lämplig storlek. Rulla dem i kokos sen är de klara att ätas upp!

 

Nyttiga chokladbollar med banan

2 normalstora bananer (mogna)
3 dl havregryn
2 msk kakao
1 msk kaffe
1 dl kokos

Garnering
ca 1 dl kokosflingor

Börja med att mosa bananerna med en gaffel. Blanda sedan ihop bananerna med resten av ingredienserna.  Rulla bollar av smeten och rulla dem i kokos. Förvara ”bollarna” i kylen, där de håller ett par dagar.

Utan socker och utan fett, bara banan, havre, kakao och kaffe.

Utan socker och utan fett, bara banan, havre, kakao och kaffe.